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亮剑口才学院:提升自信,告别社交恐惧

时间:2015-06-14    来源:互联网     作者:佚名     浏览:448次

很多朋友恐惧社交场合,在公众场合会不由自主的紧张,不知道跟别人如何沟通交流;或者在公众演讲台上紧张忘词等。影响了自己的人际关系。其实,公众演讲的紧张和社交恐惧远远没有那么可怕!

明白为何紧张:

你焦虑和胆怯时,其实,大脑不过是对新刺激有所反应,使你处理问题小心一点。告诉自己:只是化学物质遇到一些假象威胁时的应激反应。

不低负面表现耿耿于怀:

离开某个社交场合后,别老念着那些本该做的更好的地方,专注负面,将使你觉得自己生在社交场合容易说错话的人。其实,每个人都会说错话,别纠结,忽略它。

不要逼自己表现成为哪一种人:

保持平常,自然,想表现为某种人的压力只会加剧社交焦虑。当你想必须发表意见时,说出自己的想法;无需说话也不要有压力,玩的开心就好。

不要假想别人会怎么看你:

其实,大多数人自己的事都关心不过来,没时间消遣你的行为。人人都会偶尔笨手笨脚,说一些不合时宜的话,继续做你自己就行。

学着暂停,不要急着回答:

如果有人问你问题,思考一下,把想法集中在一起再说,这会让你的话深思熟虑、有见解、更完备,会给你加分。立即回答可能显得紧张、不自然,偶尔冷场根本没关系。

善用肢体语言:

避免做出紧张含羞的举动。站直了,昂首挺胸,适当使用肢体语言,将有利于传达你的信息,显得更加强大。

成为一个主动者:

在社交场合不要低头自顾自地走,面带微笑自信一点,主动向大家介绍自己,主动和周围的人互动交流,这会使得你看起来很有力量。

举止沉稳:

沉稳而从容不迫会使你看起来更加自信,也能够增加你的底气。不要左顾右盼,一惊一乍,总是紧张不安。

打扮的漂亮一点:

人靠衣装,当我们充满自信地打扮好以后,就好觉得很自信。你可以试一个星期,这能有效增强你的信心。

习惯心跳加速的状态:

用正确的方式练习,比如你先做个运动让自己心跳加速,再开始练习演讲,这会让你习惯紧张的状态。面对很多人时,你即使心砰砰直跳,依然能保持自信和冷静。

提前了解可能要讨论的内容:

参加活动前,可以先了解相关内容:政治的、社会的甚至是娱乐八卦的,增加你的谈资。好好准备,但不要死记硬背。

告诉自己没什么可以害怕的:

把可能发生的最坏的情况列出来,想想最糟糕又能有什么后果呢?你会发现其实没什么。除了恐惧本身,没什么可恐惧的。


如果你公众演讲紧张、或者口才不佳、社交恐惧!欢迎关注亮剑演讲口才培训课程。

大多数人会遇到以下问题!

1公众演讲紧张、忘词、语无伦次

2不知道如何说,言之无物

3讲话没有吸引力,没有说服力

4性格内向;不善言谈

5没有影响力,难以激发团队士气

6缺乏领导力,执行力

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